Live HOMEWORKOUT via ZOOM

Kde: u vás doma v obýváku, pokoji, nebo na terase před monitorem, tabletem, nebo telefonem

Vybavení: připojení k internetu, nainstalovaná aplikací ZOOM, ke stažení na zoom.us 

Cena: 120,- / za lekci, (pro stálé abonenty možno zakoupit 5 lekcí za 500,-).

Při zakoupení ABO potvrďte lekci, které se chcete zúčastnit písemně v messengeru nebo mailu alespoň půl dne předem - zašlu aktuální přihlašovací údaje.

Platba na č.ú.: 28037366/5500, kód ZOOM + datum, nebo ZOOM ABO

LEKCE BUDOU MINIMÁLNĚ 3 TÝDNĚ, ROZVRH VŽDY NA TÝDEN DOPŘEDU. (Časy a dny do budoucna na základě vašich preferencí vyladíme).

Lekce trvá 60 minut, 15 minut věnujeme vzájemné interakci mezi bloky tréninku. 

HOMEWORKOUT má 3 části: WARM UP, HLAVNÍ ČÁST (kardio a / nebo posilování), COOL DOWN

ROZVRH v 7. týdnu 2021:
PONDĚLÍ 15.2. ÚTERÝ 16.2. STŘEDA 17.2. ČTVRTEK 18.2. PÁTEK 19.2. NEDĚLE 21.2.
    11.00 - 12.00      

 

 

STEP AEROBIC

privat FB live stream

 

 

 
18.00 - 18.45 18.00-19.15   18.00 - 19.15 18.00 - 19.00 18.00 - 19.15

TAEBO 

ZOOM

FULLBODY WORKOUT 

s činkami

ZOOM

 

CORE/ABS & Mobility

ZOOM

TABATA

Bodyweight HIIT

ZOOM

BODYFORMING

ZOOM

18.50 - 20.00          

Zdravá záda & Physio stretch

ZOOM

 

 

     

ROZVRH v 8. týdnu 2021:

PONDĚLÍ 22.2. ÚTERÝ 23.2. STŘEDA 24.2. ČTVRTEK 25.2. PÁTEK 26.2. NEDĚLE 28.2.
      10.30 - 11.30    

 

 

 

STEP AEROBIC

privat FB live stream
 

 

 
18.00 - 19.15 18.00-18.45 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.00 18.00 - 19.15

FULLBODY WORKOUT

s činkami

ZOOM

TAEBO

ZOOM

CORE/ABS & Mobility

ZOOM

 

VOLNO

Easy Cardio LEGDAY/CORE

ZOOM

  18.50 - 20.00        

 

Stick MOBILITY & Physio stretch

ZOOM

 

     

Postup jak se přihlásit na Live HOMEWORKOUT via ZOOM:

1) Přihlašte se na konkrétní lekci pomocí přihláškového formuláře (povinná položka je vyplnění emailové adresy a datumu lekce)

2) Pošlete platbu na účet. (Identifikace platby kod: ZOOM + datum lekce, příklad: ZOOM 2304)

3) Na váš email obdržíte jedinečný odkaz (na základě závazné přihlášky s platbou) - URL adresu a přihlašovací údaje.

4) Ve webovém prohlížeči otevřete stránku http://zoom.us ( doporučujeme přihlásit se 10 minut předem)

5) Klikněte na JOIN A MEETING

6) Vložte námi zaslané přihlašovací údaje (ID a password)

7) Klikněte na JOIN

8) Vyčkejte na zahájení lekce (přihlašte se včas, po zahájení lekce není možné se přihlásit)

Jak si co nejvíce užít LIVE lekci?

Nastavte kameru na sebe, tak abychom vás mohli vidět. (Pokud se necítíte komfortně, můžete lekci sledovat bez videa, doporučujeme však tuto možnost interakce použít.) Video můžete kdykoli vypnout a znovu zapnout. V průběhu cvičení, když hraje hudba prosím vypněte svůj mikrofon, aby zvuky od vás nerušily lekci a ostatní. Lekce probíhá v několika blocích, které proložíme interakcí a vzájemným feedbackem. Moc se těšíme na tuto novinku. Věřím, že budete spokojeni.

LEKCE na PRIVAT FB LIVE STREAM zůstávají uloženy na mém profilu a můžete si je zpětně pustit kdykoli. Vhodné jako WORKOUT pro maminky, nebo na dovolené, kdy si můžete pustit záznam tréninku ve vámi zvoleném čase a také opakovaně. :-D

Pokud máte jakékoli dotazy či potřebujete poradit, kontaktujte mě emailem, nebo telefonicky.

E-mail: katkamasopustova@icloud.com Tel: +420 602 370 157

online přihláška