Live HOMEWORKOUT via ZOOM

Kde: u vás doma v obýváku, pokoji, nebo na terase před monitorem, tabletem, nebo telefonem

Vybavení: připojení k internetu, webový prohlížeč s otevřenou stránkou zoom.us (nebo nainstalovaná aplikace ZOOM - není nutno!)

Cena: 120,- / za lekci, (pro stálé abonenty možno zakoupit 5 lekcí za 500,-).

Při zakoupení ABO potvrďte lekci, které se chcete zúčastnit písemně v messengeru nebo mailu alespoň půl dne předem - zašlu aktuální přihlašovací údaje.

Platba na č.ú.: 28037366/5500, kód ZOOM + datum, nebo ZOOM ABO

LEKCE BUDOU MINIMÁLNĚ 3 TÝDNĚ, ROZVRH VŽDY NA TÝDEN DOPŘEDU. (Časy a dny do budoucna na základě vašich preferencí vyladíme).

Lekce trvá 60 minut, 15 minut věnujeme vzájemné interakci mezi bloky tréninku. 

HOMEWORKOUT má 3 části: WARM UP, HLAVNÍ ČÁST (kardio a / nebo posilování), COOL DOWN

 
ROZVRH v 48. týdnu:
PONDĚLÍ  23.11. STŘEDA 25.11. ČTVRTEK 26.11. PÁTEK 27.11. NEDĚLE 29.11.
18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15

TAEBO & UPPERBODY/CORE

ZOOM

FULLBODY WORKOUT-ZOOM

NEW s činkami!

MOBILITY CLASS & PHYSIOSTRETCH ZOOM

s tyčí

Easy Cardio LEGDAY/CORE ZOOM CORE/ABS & MOBILITY- ZOOM
ROZVRH v 49. týdnu:
PONDĚLÍ  30.11. STŘEDA 2.12. ČTVRTEK 3.12. PÁTEK 4.12. NEDĚLE 6.12.
18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15 18.00 - 19.15

FULLBODY WORKOUT-ZOOM

NEW! s činkami

TAEBO & UPPERBODY/CORE

ZOOM

CORE/ABS & MOBILITY- ZOOM

ZDRAVÁ ZÁDA ESG & PHYSIO STRETCH- ZOOM BODYFORMING - ZOOM

Postup jak se přihlásit na Live HOMEWORKOUT via ZOOM:

1) Přihlašte se na konkrétní lekci pomocí přihláškového formuláře (povinná položka je vyplnění emailové adresy a datumu lekce)

2) Pošlete platbu na účet. (Identifikace platby kod: ZOOM + datum lekce, příklad: ZOOM 2304)

3) Na váš email obdržíte jedinečný odkaz (na základě závazné přihlášky s platbou) - URL adresu a přihlašovací údaje.

4) Ve webovém prohlížeči otevřete stránku http://zoom.us ( doporučujeme přihlásit se 15 minut předem)

5) Klikněte na JOIN A MEETING

6) Vložte námi zaslané přihlašovací údaje (ID a password)

7) Klikněte na JOIN

8) Vyčkejte na zahájení lekce (přihlašte se včas, po zahájení lekce není možné se přihlásit)

Jak si co nejvíce užít LIVE lekci?

Nastavte kameru na sebe, tak abychom vás mohli vidět. (Pokud se necítíte komfortně, můžete lekci sledovat bez videa, doporučujeme však tuto možnost interakce použít.) Video můžete kdykoli vypnout a znovu zapnout. V průběhu cvičení, když hraje hudba prosím vypněte svůj mikrofon, aby zvuky od vás nerušily lekci a ostatní. Lekce probíhá v několika blocích, které proložíme interakcí a vzájemným feedbackem. Moc se těšíme na tuto novinku. Věřím, že budete spokojeni.

LEKCE na PRIVAT FB LIVE STREAM zůstávají uloženy na mém profilu a můžete si je zpětně pustit kdykoli. Vhodné jako WORKOUT pro maminky, nebo na dovolené, kdy si můžete pustit záznam tréninku ve vámi zvoleném čase a také opakovaně. :-D

Pokud máte jakékoli dotazy či potřebujete poradit, kontaktujte mě emailem, nebo telefonicky.

E-mail: katkamasopustova@icloud.com Tel: +420 602 370 157

online přihláška