EFPE.cz

ESA

ESA

ESA


ESA® – European Surface Adviser

 

For a health bodyfaith

 

ESA je plán silového tréninku v posilovně pro jednotlivce. ESA může trénovat každý zájemce samostatně po instruktáži.  Během 3 úvodních instruktáží se každý zájemce naučí správně nastavit stroj a zvolit výchozí váhu, zvládnout obstojně techniku cvičení, porozumět pyramidovému systému tréninku a získat určitou jistotu v provádění silových cvičení. Následuje samostatný silový trénink ESA, který je rozdělen do 3 tréninkových jednotek: prsa/biceps, záda/triceps a ramena/nohy. Po ukončení tréninkového plánu následuje přezkoušení a případné doporučení dalšího programu.

 

 

STRENGTH CLINIC:  

 

 

Pravidelné lekce

Zpět